Уже стало штампом утверждение, что «организм человека – это самоочищающаяся и идеально сбалансированная система». Но, создавая столь совершенный организм, природа вряд ли могла предусмотреть виртуозность, с которой мозг этого организма будет придумывать способы самоотравления и саморазрушения. Поэтому шлаки в организме все-таки откладываются и их желательно выводить для профилактики заболеваний.
Есть несколько простых и действенных способов очищения организма в домашних условиях.
Если здесь написать, что перед очищением необходимо проконсультироваться с врачом, вы все – равно не пойдете, да и врач удивится, когда вы явитесь на прием с подобным вопросом.
Основное правило при проведении очищения — во время чистки организма нужно увеличить объем употребления воды, так как в противном случае запоры обеспечены и произойдет дополнительное самоотравление организма.
Спорным является вопрос о необходимости применения для чистки организма клизм. Великое множество аргументов «за» и «против». Клизмение — не самый простой способ очистки организма, поэтому здесь мы его рассматривать не будем.
Действие описанных способов очистки организма основано на том, что при выведении из желудочно-кишечного тракта вредных веществ происходит и очистка организма в целом. Жидкая часть желудочно-кишечных соков фильтруется из крови и в нижних отделах кишечника она опять всасывается в кровь. Следовательно, очищая кишечник, мы исключаем попадание в кровь токсинов из него.
1.Чистка соками цитрусовых
Пожалуй, самая приятная и легкая процедура, потому что никаких усилий, кроме выдавливания соков и смешивания их с водой, прилагать не нужно. Сок необходимо пить, когда захотелось кушать, то есть вместо еды пьем сок. Голод не чувствуется, потому что витамины и микроэлементы в соках легко вас поддержат. Основное правило: захотелось кушать – пей! Помимо кишечника эта процедура чистит лимфу.Для проведения этой чистки у вас не должно быть повышенной кислотности и аллергии на цитрусовые. Вам потребуется:
2. Чистка активированным углем
3. Чистка микрокристаллической целлюлозой (МКЦ)
Дозу рекомендуется наращивать постепенно. Начинают прием с разовой дозы 2-3 таблетки, которые рекомендуется принимать до 5 раз в день за тридцать минут до приема пищи, запивая стаканом воды. Ежедневное количество воды должно быть не меньше 2,5 л.
Также микрокристаллическая целлюлоза может стать заменой завтрака, полдника или ужина.
4. Очищение рисом
Давно известна способность риса очищать организм от солей и шлаков. Но следует подчеркнуть, что использование дробленых, шлифованных сортов риса малоэффективно. Лучше всего использовать нешлифованный, темный рис, который прекрасно разваривается, а за счет грубых оболочек очищает кишечник и механически. К тому же такой рис увеличивается в объеме при варке практически в два раз, его получается много и чувство голода вы испытывать не будете.
Возьмите 1 стакан риса, промойте его и залейте водой. Для того, чтобы рис лучше вытягивал соли, лучше всего замочить его на 3 дня, регулярно прополаскивая, пока вода не будет оставаться прозрачной. Можно замочить и на сутки, также прополаскивая и сливая воду.
Секрет в том, что когда мы замачиваем зерна риса, а потом сливаем воду, вместе с водой удаляется и крахмал из клеток, а зерна становятся пористыми. В итоге свободный от крахмала пористый рис становится прекрасным сорбентом и втягивает в себя при переваривании все шлаки, очищая весь организм.
Затем слейте воду и варите рис в 2 стаканах воды до тех пор, пока вода не испарится.
Разделите готовый рис на 4 порции. Перед употреблением риса можно выпивать стакан отвара шиповника, но можно просто чистую воду. Кроме отвара шиповника, чистой воды в этот день тоже должно быть выпито не менее 2 литров.
Порции съедайте в течение дня через равные промежутки времени. На второй день рацион должны составить 500 г вареной свеклы и 200 г яблок
.Потом сделайте перерыв на 3–4 дня с обычным питанием (но без излишеств) и повторяйте процедуру. Желательно очищение проводить курсом по два месяца.
5. Салат «Метелка»
Авторство этого салата приписывают знаменитому Полю Бреггу.
Полезные свойства салата «метелка» (щётка) определяются его составляющими с высоким содержанием растительных волокон. Его делают из равных частей тертой на терке сырой свеклы, морковки и шинкованной белокочанной капусты. К овощам добавляют 2 столовые ложки оливкового масла и сок 1 выжатого лимона. Можно добавить душистые травки, если вам нравится.
Можно приготовить 1,5 кг «метелки» и есть его в течение всего разгрузочного дня. И пить при этом побольше воды.
Но необходимо знать, что красная свекла может вызвать изжогу, боль в желудке, а капуста – признанный провокатор вздутия живота. Кроме этого, свекла содержит большое количество натурального сахара, и даже клетчатка остальных овощей не способна сдержать повышение уровня сахара в крови после употребления блюда. Поэтому, питание этим блюдом в течение разгрузочного дня не всем может подойти.
Действие салата основано на том, что все овощи в этом салате являются источниками грубой клетчатки, а красная свекла – еще и растительным слабительным. Поэтому этот салат решает проблемы с запорами.
Распечатываю… на стенку в самое видное место!!
Я каждую зиму чищусь соками цитрусовых. Уже опробовала на себе все описанные способы очистки и выбрала наиболее оптимальный.
Для меня лично тоже цитрусовые оптимальны после зимы. А раз в месяц сижу на рисе- и разгрузочный день, и чистка)